一瞬でいい気分になる方法

RAS

「今の家が好きになれない…」
「夫のことが好きではない…」
「今の仕事が嫌い…」
 
 
そう思っているときって、
ずーっとモヤモヤしちゃいますよね。
 
 
私もそんなふうにモヤモヤしている時期が
あったので気持ちはとってもよく分かります!
 
 
なぜモヤモヤするのか、
そのモヤモヤの撃退法についてお話します。
 

モヤモヤの原因

 
モヤモヤってすっごくイヤ~な気分ですよね。
 
 
そのときの自分の波動って良くないって分かるし
どんどん悪循環になっていきますよね。
 
 
なぜ気分が良くないかというと
 
 
それは、マイナス面に目を向けているからです。
 
 
嫌な気分になっているということは
家のマイナス面、夫のマイナス面、仕事のマイナス面、
に意識をフォーカスしているということです。
 
 
頭の中、心の中が、
そのマイナス面でいっぱいになっているんです。
 
 
でも落ち着いてよく考えてみると
マイナス面しかないなんてことはないですよね。
 
 
誰にだって、何にだって、
良い面・プラス面はあるはずです。
 

プラス面に目を向ける

 
マイナス面に目を向けて、
イヤ~な気持ちになってるわけなので
 
 
プラス面に目を向ければ
良い気分になることができます。
 
 
私がマイホームである
今のマンションを買ったばかりのとき
 
 
日当たりと眺望が若干イマイチなのが
とんでもなく気になっていた時期がありました。
 
 
マイホームブルーです。
 
 
念願のマイホームなのに
日当たりと眺望が気になって気になって
 
 
そのことばかり考えて
ずーっとモヤモヤしていました。
 
 
もう、そのことしか考えられない感じでしたね。
 
 
そのときにやったのが
 
 
ノートにマンションのいいところを書き出す
 
 
ことです。
 
 
『この家の好きなところ・いいところ』
と題を書き、どんどん書き込んでいったら
 
 
なんと20個以上書き出すことができたんです!
 
 
マイナス面は
・日当たり
・眺望
の2つなのに対して
 
 
プラス面は20個以上ありました。
 
 
私は視野が狭くなっていて
たった2つのマイナス面に
心を全部持っていかれていたんです。
 
 
視野を広くして全体を見れば
マイナス面よりはるかに多い
プラス面が見つかりました。
 
 
それに気づいたとき
マンションのマイナス面は
全然気にならなくなって
 
 
このおうちが大好きになりました!
 
 
その後、日当たりが悪いのは
冬の時期だけだったと気づきました。
 
 
私は毎朝ベランダに出て
外の空気を吸うのですが
 
 
空が綺麗だったり、桜が綺麗だったり、
好きな景色がどんどん増えていきました。
 
 
良い気分・良い波動で物事を見ると
どんどん良いもの・良い気分になれるものが
見つかっていきます。
 
 
そして私は思いました。
この方法はすごい!と。
 

目を向ける方向は変えられる

 
モヤモヤするときや良くない気分のときは
悪い面やマイナス面に目を向けているときです。
 
 
「私は今悪い面に意識を向けているから気分が良くない」
 
 
と、気づくことが大切です。
 
 
人も、モノも、良い面・悪い面を持っています。
それぞれたくさんある中で
わざわざ悪い面に目を向けて
悪い面だけで頭と心をいっぱいにしています。
 
 
ノートに良い面・プラス面を記入していけば
自然と良い面に目を向けることができて
気分は良くなっていきます。
 
 
このノートは、書いてるときも良い気分だし、
あとで見返したときも良い気分になります。
ぜひ、やってみてくださいね!
 
 

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