今日は、食事の大切さについて
お話させていただきます。
幸せな人は食事を大切にしている
結論から言うと
食事を大切にすると幸せになれます！
なぜなら、
食事は五感をフルに使う行為だからです。
視覚、聴覚、嗅覚、触覚、味覚。
だけど、五感をフルに使って
食事をしている人は少ないと思います。
先日、こんなツイートをしました。
添加物はなるべく摂らない方がいいとか
無農薬の野菜を食べた方がいいとか
世の中の健康意識も
年々高くなっているのを感じます。
もちろん、添加物を気にしたり
オーガニックにこだわったりするのは
とてもいいことです。
私もそうしています。
でも、それよりも
「食事」そのものを大切にしませんか？
と言いたいです。
１．よく味わう
２．おいしさを感じる
３．食事に感謝する
こういうことの方が
何倍も大切だと感じています。
スマホを見ながら食べたり
何かを考えながら食べたり
仕事の話をしながら食べたり
何かをしながら食べると
気づいたら食べ終わっていた。
ってこと、よくありませんか？
そういうときって
料理の味、全然覚えていませんよね。
もったいない～（涙）
よく味わう
よく味わうには
食事に集中しないといけません。
今「食べているもの」に集中する。
ドーナツを食べていたら
ドーナツに集中するんです。
でも、これが本当に難しい。
いざ、集中しよう！と思っても
なかなか集中できないんですよ。
私は元々早食いタイプで
あれ？もうごはんないんだけど。
っていうタイプです。笑
私は「考えることが趣味」というくらい
いつも何かを考えているので
考えながら食べることも多く
当然、味を覚えていません。
集中しようと思っていても
食べてるそばから、いらない思考が
頭の中を駆け巡っていきます。
用事を思い出してみたり
カラスの鳴き声に気を取られてみたり
今後のスケジュールについて考えてみたり。
いかにいつも他のことを考えながら
食べていたかに気づきました。
でもこれも慣れなんですね。
しばらくやっているうちに
食べているものに
集中できるようになっていきました。
すると、今まで知らなかった
味や食感に出会うことも多くなって
あ、ピーマンって
こんなに甘かったんだ、とか
かりんとう饅頭のザクザク感は神だ…！
と気づいたり。
味わう、って実にクリエイティブ。
おいしさを感じる
食べながら「おいし～♡」って言うこと
ありますか？
私は食べることが大好きなので
これは前からよく言っていました。
誰かと食事をしているときは
その相手と一緒になって
「おいしいね」と言い合えると
とてもいいですよね。
私はほぼほぼ娘と一緒に
ごはんを食べます。
娘も私も、いつも「おいしいねえ」
と言いながら食べるので
「おいしいねえ」
「そうだね、おいしいね」
「ママもおいしいの？」
「うん、とってもおいしいよ」
と、おいしいの
オンパレードになっています。笑
だけど、これ、すごく大切です。
「おいしい」と口に出すことで
「あ、おいしいんだ」って
自分も脳も再確認できます。
するともっと「おいしい」と
感じることに意識が向いて
幸福度がどんどんUPしていきます。
食事に感謝する
よく味わって、おいしさを感じると
食事に感謝するようになります。
こんなおいしいものを食べられるなんて
私はなんて幸せなんだ！！！
こういったことを
普通に思えるようになります。
幸福度爆上がりです。
「ごはんが食べられる」って
そもそもすごく幸せなことだし
それが「おいしいごはん」
だったらもっと幸せだし
「自分の好きなもの」であったら
もう最高ですよね。
感謝しながら食べると
不思議とごはんの味も
もっとおいしく感じられます。
まずは、
「いただきます」や
「ごちそうさまでした」を
心を込めて言のもいいと思います。
「今、ここ」に集中できるようになる
引き寄せの世界では、よく
「今、ここ」が大事とか
集中するといいって言いますよね。
食事に集中するようになって
これがよく分かるようになりました。
そして、日々の生活の中で
「今、ここ」の感情に
より敏感になりました。
「今、どんなことを感じているか」が
現実をつくっていくので
今の感情に敏感になるのは大切です。
食事に集中して
思いっきり楽しんで食べましょう！
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