生まれたばかりの赤ちゃんは、
固定観念がありません。
大きくなるにつれて、
「あれはダメ」「これはこういうもの」
など、たくさんの固定観念を抱いていきます。
この固定観念は、
願望実現・現実創造の
ブロックや抵抗になることが多いです。
つまり、固定観念がなければないほど、
願望はラクに叶い、
あなたはより幸せになることができます。
今日は、固定観念の手放し方について
お話したいと思います。
感情が動いたとき、そこに固定観念がある
固定観念を手放すためには、
まずは固定観念を見つける必要があります。
「固定観念」というだけあって、
普通は「固定観念がある」ということに
気づけません。
なので、
「わたしはこういう固定観念があるなあ」
と、気づくことができれば、
それはもう勝ち確定です。
固定観念を見つけるのに、
最適なタイミングは、
感情が動いたとき です。
感情が動いたとき、
そこに固定観念が存在します。
なので、感情が動いたときに、
「なぜ感情が動いたのか？」
を、掘り下げて考えていくことで、
あなたの固定観念は発見され、
手放すことも可能になります。
固定観念を手放すためのワーク
文字化すると分かりやすいし、
腑に落ちやすいので、
ノートなどに書くことをおすすめします。
１．起きたことと感じたこと
何が起きて、どんな感情を感じたのかを
書き出してみましょう。
例：リストラにあって、絶望を感じている
２．なぜ、その感情を感じたのか？
なんで、悲しかったのか？
なんで、悔しかったのか？
なんで、ムカついたのか？
など、なんでその感情を感じたのかを
考えて書き出してみましょう。
例：この年齢で新しい会社を見つけるのは大変だから
３．それは固定観念だと気づく
２の答えとしては、
「〇〇だから」というふうになると思います。
ハッキリ言って、それはあなたの思い込み、
固定観念です。
だから、
「これはわたしの固定観念だ」
「わたしは○○だと思っているんだな」
と、気づいてください。
例：ハッ！これがわたしの固定観念か…
わたしは35歳で転職するのは大変だと思っている。
リストラされたら人生終わりだと思っている。
リストラ＝最悪なことだと思っている。
４．それって本当？
先ほど見つかった固定観念は、
果たして本当でしょうか？
「それって本当？」
と、自分自身に聞いてみてください。
例：本当かな？う～ん、35歳で転職して、
そこから人生うまくいっている人もいるしなぁ…
人生終わりってことはないだろうな。
リストラをきっかけに自分の天職を
見つけた人の話を聞いたこともあったっけ。
リストラ＝最悪なことってのも違うかもなぁ…
５．違う固定観念に書き換えよう
見つかった固定観念を
違う固定観念に書き換えましょう。
書き換えるコツは、
正反対の固定観念を考えてみることです。
例：
「35歳で転職」＝「大変」
↓
「35歳で転職」＝「簡単」
「リストラ」＝「人生終わり」
↓
「リストラ」＝「新しい人生の始まり」
「リストラ」＝「最悪なこと」
↓
「リストラ」＝「新しい挑戦の機会」
こんなふうに
今までと反対側のことを考えてみることで、
固定観念は外れていきます。
今まで＋１を信じていたとしても
－１を信じれば、
相殺されて０になります。
０ということは、ない、ということ。
つまり、固定観念が消えたということです。
エネルギーの無駄遣いをしない
この記事の冒頭で、
固定観念がなければないほど、
願望はラクに叶い、
あなたはより幸せになることができます。
と、言いましたが、それはつまり、
固定観念がなければないほど、
願望実現能力が高いということです。
それはなぜか？説明しますね。
感情が動くとき、
そこに固定観念があると言いましたが、
裏を返せば、
固定観念があるから感情が動く
とも言えます。
感情＝エネルギーです。
感情が動く＝エネルギーをそこに使っている
ということです。
怒ったり悲しんだりすることに
エネルギーを使っている
ということです。
固定観念がなければ感情は動きません。
まぁ、固定観念を０にするのは
かなり難しいですが…
固定観念をなくせばなくすほど、
感情の揺れ幅が少なくなっていきます。
つまりエネルギーを使わずに済む
ということです。
エネルギーが余るんです。
その余ったエネルギーはどうするか？
あなたの理想の未来をつくるために
使ったらどうでしょうか？
余ったエネルギーを
自分の内側にフォーカスすることに使って、
理想の未来をつくるために使うんです。
少し想像してみてください。
今まで無駄に使っていたエネルギーを
願望実現のために使えるようになれば、
願い、めっちゃ叶いそうじゃないですか？
これが、
固定観念を手放せば、願望実現能力が高まる
理由です(´ω｀*)
まずは気づくことから
生きていれば、毎日
何かしら感情が動くと思います。
まずは、感情が動いたことに気づいて、
なんでその感情を感じたのか？を
考えてみてください。
１日の終わりに、ノートを開いて、
今日のできごとを思い返しながら、
感情を振り返る時間を設けるのも
とってもおすすめです！
ぜひ、自分と向き合う時間を
とってみてくださいね(´ω｀*)
何か参考になれば嬉しいです。
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