お盆休みも半ばに差し掛かりましたね。
うちの夫も１週間くらい休みで、
毎日お昼過ぎまで優雅に寝ています。
夫が家でダラダラしていると、
なんだかムカつく！！！
というあなた。
今日はそんなあなたに向けて
ご主人の言動が
気にならなくなる方法を
お伝えしようと思います。
主婦に休みはない
お盆休みに限らず、
どの休日もそうなのですが、
うちの夫が、
午前中から起きていることは
まずありません(^^;)
起きたら起きたで、
好きなように動画を見たり、
ゲームをしたり、
まるで家の中に
自分しかいないような行動です。笑
以前はそれを見て
めちゃくちゃムカついていました。
イライラしていました。
だってこっちは娘がいるから
休みだろうが関係なく朝７時から起きて
いつものようにごはんを作り、
掃除をして、洗濯をして、娘と遊んで、
いろいろやることがあるわけですよ。
それなのに、夫は気持ちよさそうに
むにゃむにゃ言ってますからね。
たたき起こして、
「娘と公園でも行ってこーい！」
って言いたくなるわけですよ。笑
ですが、ムカつく原因、
イライラする原因を見つけて、
それを手放すことにより、
ダラダラしている夫を見ても
イライラしなくなりました。
イライラに限らず、
ネガティブな感情を抱いたときは
そこに何かしらの思い込みがある
というお知らせです。
その思い込みを見つけることができれば
簡単に手放せます。
思い込みの見つけ方
①イライラしている自分に気づく
→「あ～、わたしイライラしてるわ」
②なんでイライラするのかな？と考えてみる
→「わたしもダラダラしたいのに！」
「でも、忙しいからできない！」
③どういう思い込みがあるかな？と考えてみる
→「わたしは家事や育児があるからダラダラできない」
「ダラダラしたらダメ」
④それって、本当？誰が決めたの？と考えてみる
→「別にダラダラしてもいいかも」
「わたしが勝手に思っているだけ」
というように、自分に対して
質問をしていってみてください。
すると、
自分で勝手に決めた
謎の思い込みがあることがよくあります。
その謎の思い込みによって
ネガティブな感情を感じているんです。
思い込みは、普段は
見つけることができません。
だけど、
見つけたらこっちのものです！
簡単に、手放すことができます。
思い込みの手放し方
思い込みを見つけたら
「この思い込みを手放します」
と、宣言するだけで手放せます。
新しく植え付けたい思い込みがあったら
それを植え付けることもできます。
自分にとって
都合のいい思い込みを植え付けると
生きるのがとっても楽になります。
植え付けるときも
「わたしはダラダラしたいときは
ダラダラしてもいい」と、
植え付けたい思い込みを
宣言するだけで大丈夫です。
すると、不思議なんですけど、
夫が家でダラダラしていても
イライラしなくなるんですよね。
それは、自分に対して
「わたしもダラダラしていい」
という許可ができているからです。
許可ができているかどうかで
感じ方が全然違います。
夫に対してだけでなく、
子どもに対して、
上司に対して、
友だちに対して、
などなど、
何かネガティブな感情を感じたら
「そこにどんな思い込みがあるかな？」
という視点を持ってみてください。
思い込みを外せば外すほど
ラクに生きられるようになるし、
思い通りの現実を
体験できるようになっていきます。
ぜひ、試してみてくださいね(´▽｀)
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