叶えたい夢や願望があるとき
それが「本当に叶う」と
潜在意識レベルで信じることが
大切になります。
「本当に叶う」と信じることで
それに繋がる情報をキャッチしたり
どんどん行動を起こせたりします。
だけど、信じることが大切だと言われても
実際には「本当に叶うかな？」
「私には無理なんじゃ…」と
不安になってしまうことも多いですよね。
今日は夢や願望が「本当に叶う」と
信じられるようになる方法をご紹介します。
未来の自分と交換日記をする
潜在意識に
「本当に叶う」と思い込ませる方法として
すごく効果的なのが
願望を叶えた未来の自分と交換日記をすることです！
やり方はすごく簡単です。
①願望を叶えた未来の自分あてにメッセージを書く
②翌日、願望を叶えた未来の自分になりきって
今の自分にあてにメッセージを書く
③さらに翌日、自分から
願望を叶えた未来の自分あてにメッセージを書く
④これを繰り返す
私は３月から
『47kgになった私』と交換日記をしています。
始めてから１ヶ月くらい経ちましたが
ダイエットは順調で
今のところ ー２kgです。
実際に交換日記を
どんな感じで書いているかと言うと…
47kgになった私へ
毎日どんな服を着ていますか？
二の腕は痩せましたか？
ノースリーブ着れていますか？
2021年４月を生きている私へ
腕がほっそりしたのでノースリーブが
大好きになりました。
おしゃれがとても楽しいです。
毎日マッサージをしたり筋トレをしていましたよ。
あなたがいたから今の私がいます。
本当にありがとう。
47kgになった私へ
ノースリーブ羨ましいです。いいなあ♡
そう言ってもらえると嬉しいです。
励みにして毎日筋トレ頑張ります！
こんな感じです。
これ、やってみると分かるのですが
実際にこの願望が叶うということを
（この場合47kgになること）
本当に信じられるようになります。
実際に叶えた未来の自分が
今の自分にエールを送ってくれていて
それがすごく安心感につながります。
交換日記のポイント
交換日記を効果的にするための
ポイントは２つあります。
①なりきる
②感謝を伝える
詳しく見ていきたいと思います。
①なりきる
交換日記では未来の自分に
「どんなことをしてきたの？」とか
「いつ叶うの？」とか
どんな質問をしても大丈夫です。
返事を書くときには
叶えた未来の自分になりきって書くことが
とても大切になります。
質問に対して返事を書くときに、
ふっと答えが降りてきて
不思議な気持ちになることがあります。
47kgになった私に
「どんなことをしていたの？」と聞いて
未来の自分から返事を書いていたときに
「リンパを流すのが大事だよ」
って書いたんです。
もちろんそれを書いたのは
今の自分なんだけど
「あ、リンパを流すといいのか！」って
新しいヒントを得たんです。
それで今は二の腕のリンパを流す
運動やマッサージを取り入れています。
願望を叶えた未来の自分が言ってるわけだから
素直に、やろう！って思いますよね。
そんな感じで素直にどんどん行動に
移していけるのもメリットのひとつです。
②感謝を伝える
今の自分から未来の自分へは
「励ましてくれてありがとう」
未来の自分から今の自分へは
「行動してくれてありがとう」
と、お互いに感謝を伝えるようにします。
この感謝の伝え合いが
ものすごい安心感と信頼感につながります。
未来の自分につながっているのは
間違いなく今の自分なわけです。
今の自分の考え方や行動が
未来の自分につながっている
ということを自覚することで
どんどん進んでいくことができます。
未来の自分から
願望が叶えられたのは
今の自分の頑張りがあるからだよ、と
言われることですごく励みになります。
「願望を叶えた自分がいる」と素直に思えるようになる
「叶うと信じよう」と思っても
「本当に叶うかな？」とか
「私には無理なんじゃ…」とか
どうしてもネガティブな気持ちって
湧いてきますよね。
でもこの交換日記をしていくと
「願望を叶えた自分」から
メッセージがくるわけなので
自然と「叶う」ということを
受け入れられるんです。
自然と受け入れられるというのが
「潜在意識レベルで信じている」
ということです。
おすすめなので
ぜひやってみてくださいね(´ω｀*)
書くことや手帳が好きなら
こちらの記事もおすすめです。
P.S.
ダイエットを始めてから５ヶ月が経ち、
５kg落とすことができました。
未来の自分と交換日記をする以外にも
やったことをこちらの記事にまとめています。
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