前回に続いて
エイブラハムの68秒ワークについて
お話していきたいと思います。
前回の投稿をまだ読んでいない方は
こちらから読んでみてください。
68秒ワークのポイント
68秒間、理想の現実を想像して
わくわくしていると現実化する
という、楽しいワークですが
想像するときにポイントとなるのは
- 感情を味わう
- 五感を使って感じる
です。
感情を味わう
例えば、５kg痩せたいと思っている場合
痩せたい！ではなく
すでに叶ったつもりで、
そのときの感情を味わいます。
- 痩せたらどんな気持ちか？
- どんなことをするか？
を想像するといいです。
- 着れなかったワンピースが入って嬉しい！
- 鏡に映る自分を見るたびにニヤニヤ♡
５kg痩せたときの自分を想像して
そのときの感情を、
今、めいっぱい味わうんです。
五感を使って感じる
五感とは…
視覚、聴覚、嗅覚、味覚、触覚、の５つです。
想像するときにこの五感を意識すると
想像がよりリアルになります。
５kg痩せた自分が新しい服を
買いに行っているところを想像すると…
薄いピンク色のかわいいワンピースを見つけて、
お店に入る。
お店の中はほんのりと甘い花の香りが漂っている。
さっきのワンピースを触ると、
ふんわりと柔らかい手触りで気持ちがいい。
店員さんに「ご試着されますか？」と
聞かれたのでそのまま試着室へ。
着てみると、サイズぴったり！
鏡には素敵に着こなしている自分の姿が！
嬉しくて、くるくる回っちゃう！
私は、元々イメージするのが
あまり得意ではなかったけど
- そのとき何が見える？
- 何が聞こえる？
- どんな味がする？
など、五感を意識することで、
どんどんイメージが湧くようになりました。
大きな願望だけではなく
小さな願望もどんどん想像して練習すると
イメージするのが
どんどん上手になっていきます。
私は想像の中で、
よくお寿司を食べに行ったり
ケーキ屋さんで好きなだけ
ケーキを買ったりしています。
（食べ物のことばっかりだ・・・！笑）
参考になったら嬉しいです。
