感じている感情が現実をつくるので
いい人生、幸せな人生をつくるには
いつも「いい気分」でいることが大切です。
とはいえ、
いやなことを考えてしまったり
いやな気分になることってありますよね。
今日は「いやな気分」を
一瞬で「いい気分」にする方法を
シェアしたいと思います。
「考える」のをやめて「感じる」
いやな気分になっているときは
大体、いやなことを考えているときです。
いやなことを考えていることに気づいたら
「考える」のをやめればいいんです！
やめればいいって簡単に言うけど
できたらしてるし！
って、思いました？
「考える」のをやめるには
「感じる」に集中すればいいんです。
人は
「考えながら感じる」
ことはできません。
つまり
「考える」と「感じる」を
同時にすることができないんです。
例えば、外を歩いていて
「あぁ～風が気持ちいいなあ」と思っても
「今日の夜ごはん、何にしよう？」
と考え始めた途端に、
さっきまで感じていた「風の気持ちよさ」は
どこかに行ってしまいます。
アイスを食べて、
「おいし～♡」と思っても
「今日は本棚の整理をして、その次に…」と
考え始めてしまうと
途端にアイスの味が分からなくなります。
考えるのをやめて、感じることに集中すると
少し、気分がよくなります。
引き寄せ界の言葉で言うと、
波動が上がります。
波動が上がれば、
また考え始めたとしても、さっきよりも
いい考えが浮かぶようになります。
なので「考える」のをやめて
「感じる」ことに集中するのです。
「感じる」ことに集中するってどうやるの？
感じるには『五感』を意識するといいです。
五感とは
視覚・聴覚・嗅覚・触覚・味覚 の５つです。
青空を見て「きれいだなあ」と思ったり
音楽を聴いてリズムに乗ったり
アロマの香りでリフレッシュしたり
子どもの体温を感じたり
コーヒーを飲んでおいしさを感じたり
五感を感じるとはこんな感じです。
私は、朝が苦手です。
昔、朝起きるのがいやだからと
昼からの仕事を選んでいたくらい苦手です。
今は６時台に起きれるようになったけど
それでもやっぱり朝は眠いので、
不機嫌になりやすいです。
そんな私が、朝やっているのが
家中の換気と空を見ることです。
起きたら家中の窓と
玄関を開けて換気をします。
その後ベランダに出て空を見上げています。
すると、すごくいい気分になるんですよね。
青空だと最高にハッピーな気分です。
この習慣を取り入れるようになってから
めちゃくちゃ運気が上がりました。
まず、朝からすごく元気だし、
いいことがたくさん起きるし、
すごくラッキー体質になったんですよね。
これについて、よくよく考えてみたら
窓を開けて風を感じ（触覚）
空を見てリラックス（視覚）
五感を使って「感じる」をやっていたんです。
さらに、いつも空を見ながら
体を伸ばしたり、深呼吸をしたりするので
さらに「感じる」をやってます。
こうすることで
「眠いな～」とか「だるいな～」とかの
いやな考えが頭から消えて、
「いい気分」で１日をスタートすることが
できていたんだなと思いました。
いやなことを考えている自分に気づいたら
「いいことを考えよう！」と思うよりも
「考えずに感じる」の方が
ムリせず自然と「いい気分」になれます。
ぜひ、試してみてくださいね！
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