幸せな人、夢を叶えている人は、
必ずノートを書く習慣があります。
ノートを書いている時間は、
自分と向き合っている時間。
思考の整理ができて、
望む未来にフォーカスすることができます。
ノートを書くことについては、
本当にいろいろメリットがあるのですが、
今日は、ノートを書くことで
自己理解が深まって、幸福度が上がる
ということについてお話したいと思います。
どんな生活が理想ですか？
あなたは、
お金が月にいくらあれば、
自分自身が満足のいく
幸せな日々を送れるか知っていますか？
どんな１日の過ごし方、
どんな１年の過ごし方が理想か、
知っていますか？
どんなときに喜びを感じるか、
知っていますか？
わたしは以前、
これらの質問に全く答えられなくて、
考えてはみたものの、
やっぱりよく分かりませんでした。
理想の１年や理想の１日について
制限をとっぱらって考えても、
特にわくわくも、ドキドキも
しませんでした(;’∀’)
（普通はわくわくするらしいです。笑）
だけど、毎日毎日ノートを書いて、
自分と向き合う時間を続けたことで、
・自分が何を求めているのか
・どんなときに喜びや幸せを感じるのか
・逆に自分にいらないものはなにか
これらのことが
よく分かるようになりました。
すると、毎日が
とてもラクに生きれるようになり、
幸福度がめちゃくちゃ上がり、
とても穏やかになりました(´▽｀)
自分を知ることが幸せへの近道
毎日ノートを書いているので、
毎日自分について
新しい発見があるのですが、
最近気づいたのは、
「誰かが喜んでいるのを見るのが好き」
ということです。
今年も、まだ状況的に落ち着いていないので
実家に帰省はしない予定ですが、
近いうちに実家に帰れたらいいなぁ～と
帰るときのことを考えていました。
実家は新幹線の距離なので、
帰るとしたら、お盆かお正月なのですが、
だったらお正月がいいなぁと思いました。
なぜなら、東京は雪が積もらないので、
雪遊びができませんが、
実家は雪が積もる地域なので、
娘が喜んで、雪遊びをするんじゃないか
と、思ったからです。
そのとき、娘の喜んでいる顔が浮かんで
めちゃくちゃ嬉しくなったんですよね。
あと、そんな娘の様子を見て、
同じく喜んでいる父と母の顔も浮かび、
わたしはさらに嬉しくなりました。
あ、わたしって、
誰かの喜んでいる顔が好きなんだ！
と、気づいたら、
理想の１年や理想の１日を考えるときに
・ここに行ったら娘が喜ぶなぁ…
・これをしたら夫が喜ぶなぁ…
という発想がプラスされて、
より充実した内容になりました。
あなたにとって大切なことは？
例えば、あなたが
毎日予定がたくさんあることに
喜びを感じるタイプなのか、
日々スケジュールは真っ白、
ということに喜びを感じるタイプなのか、
それによっても、
理想の過ごし方って違いますよね。
海外旅行に行くのが好きなのか、
国内旅行が好きなのか、
そもそも旅行自体が好きじゃないのか、
これらによって、
理想の過ごし方は全く違います。
ちなみにわたしは、
スケジュールは真っ白が最高、
例え、好きなこと楽しいことの用事でも
連日予定が入っているといやなタイプ。
旅行にはそもそもあまり興味がなく、
近場で遊ぶ方が好きなタイプ。
家でのんびり読書ができたり、
１人でぼぉ～っとする時間が
確保できていることこそ重要、
というタイプです。
何が正しいとかはないので、
何を大切にしているのか
何の優先順位が高いのか
を知っておくことが大切です。
こういうことは、
毎日ノートを書いて、
自分と向き合うことで見えてきます。
・今日〇〇があった
・〇〇な気持ちを感じた
・本当は〇〇をしてほしかった
などなど。
自分の気持ちを吐き出してみる。
それが自分を知る第一歩です(´▽｀)
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